Cyber-bullying explained for parents in Punjabi

What is cyberbullying? Explained to parents in Punjabi 

Cyberbullies use the internet or a mobile phone to hurt, harass or embarrass someone.

  • It’s receiving nasty, threatening or hurtful messages through Facebook, Instagram, Twitter and Snapchat, WhatsApp and other social media
  • It’s sending photos and videos of you to others without your permission to embarrass or hurt you
  • It’s spreading rumours or lies about you
  • It’s excluding you from chat groups
  • It’s Stealing your passwords or logging into your accounts
  • Or creating a fake profile pretending to be you,

Cyber-bullying makes you feel:

  • guilty
  • hopeless
  • embarrassed
  • depressed and rejected
  • unsafe and afraid
  • and even stressed

You can take steps to stop it immediately

  • Don’t respond to cyberbullies
  • Don’t forward cyberbullying messages
  • Keep evidence Record the dates, times, and descriptions
  • Save and print screenshots, emails, and text messages.
  • Block the person who is cyberbullying.

Report Cyberbullying to your social media provider

    Report Cyberbullying to the police

    Report Cyberbullying to teachers and schools

    If you are being bullied contact Childline free on 0800 1111

     

    What is cyberbullying? Explained to parents in Punjabi 

    ਸਾਈਬਰਬੁਲਿੰਗ ਕੀ ਹੈ?

    ਸਾਈਬਰਬੁਲੀਸ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ, ਤੰਗ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਜਾਂ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ |

    • ਉਹ ਫੇਸਬੁੱਕ, ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ, ਟਵਿੱਟਰ ਅਤੇ ਸਨੈਪਚੈਟ, ਵਟ੍ਸਐੱਪ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੁਆਰਾ ਗੰਦੇ, ਧਮਕਾਉਣ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸੁਨੇਹੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ |
    • ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਡੀਓਜ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਜ਼ਜ਼ਾਤ ਦੇ ਬਿਨਾ ਭੇਜ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਜਾਂ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾ ਰਿਹਾ ਹੈ |
    • ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਅਫਵਾਹਾਂ ਜਾਂ ਝੂਠ ਫੈਲਾ ਰਿਹਾ ਹੈ|
    • ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੈਟ ਗਰੁੱਪਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਰਿਹਾ ਹੈ|
    • ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਸਵਰਡ ਚੋਰੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੋਗਇਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ|
    • ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਚਾਣ ਦਾ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਨਕਲੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਬਣਾਉਣਾ,

    ਸਾਈਬਰਬੁਲਿੰਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੀ ਹੈ:

    • ਦੋਸ਼ੀ
    • ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ
    • ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ
    • ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਠੁਕਰਾਇਆ ਹੋਇਆ
    • ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਡਰਿਆ ਹੋਇਆ
    • ਅਤੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਵੀ

    ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ

    • ਸਾਈਬਰਬੁਲਿਜ਼ ਨੂੰ ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਨਾ ਦਿਓ |
    • ਸਾਈਬਰਬੁਲਿੰਗ ਦੇ ਸੁਨੇਹੇ ਅੱਗੇ ਨਾ ਭੇਜੋ |
    • ਸਬੂਤ ਰੱਖੋ ਤਾਰੀਖਾਂ, ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਵਰਣਨ ਨੂੰ ਦਰਜ ਕਰੋ|
    • ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ੌਟਸ, ਈਮੇਲਾਂ ਅਤੇ ਟੈਕਸਟ ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਿੰਟ ਕਰੋ|
    • ਸਾਈਬਰਬੁਲਿੰਗ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਲਾਕ ਕਰੋ|

    ਸਾਈਬਰਬੁਲਿੰਗ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰੋ|

    ਪੁਲਿਸ ਨੂੰ ਸਾਈਬਰਬੁਲਿੰਗ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰੋ|

    ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਅਤੇ ਸਕੂਲਾਂ ਨੂੰ ਸਾਈਬਰਬੁਲਿੰਗ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰੋ|

    ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਮਕਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਚਾਈਲਡਲਾਈਨ ਤੇ ਮੁਫ਼ਤ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ

    0800 1111

     

     

     

    Share This Post:
    Facebooktwitterpinterestlinkedintumblr

    About the author: admin